Geceleri her hareket ettiğinizde gıcırdayan bir yatak sesinden daha sinir bozucu bir şey yoktur. Sarsıcı gürültü sizi uyanık tutmakla kalmaz, aynı zamanda değerli şarj sürenizi kaybediyorsanız uykunuzun kalitesini de etkileyebilir.
Bu nedenle gıcırdayan bir yatağı nasıl tamir edeceğinizi bilmek sağlığımız ve esenliğimiz için önemlidir. Ne de olsa ertesi sabah işte daha da yorgun, asabi veya verimsiz hissetmek istemiyoruz. Dahası, gıcırtılı bir yatağı partnerinizle paylaşırsanız, bu çifte sorun demektir!
Peki gıcırtılı bir yatak neden olur? Zamanla yatağınız aşınmaya ve yıpranmaya eğilimlidir ve bu da sonunda gıcırdamasına ve inlemesine neden olur. Yaygın suçlular, yıpranmış ve eskimiş bir şiltedir veya gıcırdayan bir karyola veya takviye edilmesi gereken direkler olabilir. Her durumda, gıcırdayan bir yatağı nasıl tamir edeceğinizi ne kadar erken öğrenirseniz, genel uykunuz için o kadar iyi olur.
İlk başta karmaşık görünse de, bu dayanılmaz gürültüden kurtulmanıza yardımcı olabilecek yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte gıcırdayan bir yatağı nasıl tamir edeceğinize ve uyku kalitenizi nasıl geri alacağınıza dair bazı yararlı ipuçları.
Yükseltmek istiyorsanız, daha rahat bir uyku için en iyi şiltelerden birini veya her uyku pozisyonu için en iyi yastığı da düşünmek istersiniz.
Gıcırdayan bir yatak nasıl düzeltilir?
1. Yatağınızı döndürün
Yatağınız gıcırdıyorsa, döndürmeyi veya ters çevirmeyi deneyin. Bu, dosyalamanın eşit olarak dağıtılmasını sağlayacaktır. Gıcırtı doğrudan uyuduğunuz yerin altındaysa, yatağınızı döndürmek çekişi azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun yalnızca iç yay veya metal yaylı hibrit tipler için geçerli olacağını unutmayın. Her durumda, en iyi şekilde yararlanmak ve kaliteli bir uyku için yatağınızı üç ayda bir değiştirmek iyi bir uygulamadır.
Gıcırdayan bir şilteyi değiştirmeniz gerekirse, iç yaylı ve hibrit (köpük ve bobin) modellerin aksine, bunlar gıcırdamaya neden olmayacağından hafızalı köpük şilteye geçmeyi düşünün.
2. Bir şilte pedi deneyin
Dönmek işe yaramıyorsa, bir tampon oluşturmak için en iyi şilte koruyucularından birini kullanmayı deneyin. Yatak pedi, gürültülü yaylara ulaşmadan önce vücut ağırlığınızın bir kısmını emecek ek bir katmandır. Bu aynı zamanda herhangi bir gıcırtı sesini susturmaya da yardımcı olacaktır.
3. Karyola bağlantılarını sıkın
Gıcırdayan yatak çerçeveleri, uyku sıkıntılarımızın ortak bir suçlusudur. Zamanla, genellikle metal cıvata veya vidalarla bağlanan çerçeve bağlantılarınız gevşeyebilir. Karyolanızın eklemlerinin etrafına bakın ve cıvataları bir tornavida veya anahtarla sıkın. Eklemler sıkıldığında, bu, hareketten kaynaklanan aşırı gürültüyü en aza indirmeli veya ortadan kaldırmalıdır.
4. Derzleri yağlayın
Eklemleri sıkmak sorunu çözmüyorsa, yağlanmaları gerekebilir. Metal karyola çerçeveleri veya metal cıvatalı veya vidalı tüm çerçeveler için yağlama yağı uygulayın. WD-40 gibi ürünler, gıcırtıyı azaltabilecek derz bölgelerine kolayca uygulanabilir. Ahşap yatak çerçeveleri olanlar için, daha ahşap dostu olan bu Ahşap Baharat Balmumu Cilası (12 $, Amazon (yeni sekmede açılır) ) gibi mum veya balmumu kullanmayı deneyebilirsiniz .
5. Yatak çıtalarını yastıklayın
Yatak çıtaları genellikle birbirine veya çerçeveye sürtünerek gıcırtılı bir çerçeveye neden olabilir. Çıtaları havlular, eski çoraplar veya çıtaların arasına yerleştirilebilecek yumuşak herhangi bir şeyle yastıklayın. Bu, herhangi bir gürültü veya gıcırtı sesini azaltmak için bir tampon görevi görecektir.
Gıcırdayan bir yatağı değiştirmek için en iyi zaman ne zaman?
Elbette, yukarıdakilerin hepsini denediyseniz ve test ettiyseniz ve gıcırtı sizi hala ayakta tutuyorsa, muhtemelen yatağınızı değiştirme zamanı gelmiştir. Satın almadan önce, mevcut yatak ölçünüzü göz önünde bulundurmanız ve buna uygun çok yönlü bir yatak çerçevesi bulmanız gerekir. Günümüzde size yüksek teknoloji ürünü bir uyku vermek için en iyi akıllı yataklardan ve akıllı yataklardan birini bulabilirsiniz . Bunlar, uyku izleme ve çift taraflı ısıtmadan yatağı tercih ettiğiniz sıcaklığa soğutmaya kadar bir dizi akıllı işlevi kullanır. Huzursuz uyuyanlar veya sırt ağrısı olanlar için bile seçenekler var.
Karyolanızı değiştirmeniz gerekmiyorsa ve daha uygun fiyatlı bir yatak arıyorsanız , artık daha ucuza tatlı rüyalar görmenize yardımcı olacak çok şey var. Her iki durumda da, artık tüm o sinir bozucu yatak gıcırtılarına veda edebilirsiniz.
Bu makale, Tom's Guide'ın 19 Mart Cumartesi gününe kadar devam edecek olan 2022 Uyku Farkındalığı Haftası kutlamasının bir parçasıdır. Bu yıl daha iyi uyumanıza yardımcı olacak birçok uyku ipucu, tavsiye ve uzmanlar tarafından derecelendirilen ürünler için bizi izlemeye devam edin.