Şükran Günü'nüze eğlenceli bir başlangıç yapmak istiyorsanız ya da öğle yemeğinizi yemeden önce aileniz ve arkadaşlarınızla bir meydan okumaya can atıyorsanız, neden Türkiye Trot'una katılmıyorsunuz? Bu Şükran Günü geleneğini duymuş, hatta daha önce yürütmüş olabilirsiniz, ancak Koronavirüs kısıtlamaları nedeniyle bir yıl süren iptallerin ardından Turkey Trots geri döndü!
Türkiye Trotu nedir ve ne kadar sürer?
Türkiye Tırıs, genellikle ABD'de Kasım ayının son Perşembe günü olan Şükran Günü sabahında yapılan bir yol yarışıdır. Bu yıl Şükran Günü 25 Kasım'a denk geliyor. mil ve bir meydan okuma arayan daha deneyimli koşucular için daha uzun bir yarışa çıkmak. Ortalama olarak, Türkiye Trotları 5,1 ile 8 mil arasında birkaç farklı yarışa sahip olacak.
En eski Türkiye Tırıs yarışı, 1896'dan beri her yıl YMCA tarafından düzenlenen Buffalo Türkiye Tırıs yarışıdır. Yarış kolay, eğlenceli bir koşu/yürüyüş veya rekabetçi, hızlı bir yarış olabilir - tamamen hedeflerinize bağlıdır.
Türkiye Trot bitiş çizgisini geçtikten sonra, koşucular günün geri kalanında gururla giymenizi tavsiye ettiğimiz bir madalya alacaklar. Bazı yarışlar, kazananlara Türkiye tişörtü, hatta donmuş hindi gibi Türkiye temalı ödüller de veriyor. Hindiden bahsetmişken, günde fazladan 1.000 kalori yerseniz vücudunuza neler olur .
Yakınınızdaki bir Türkiye Trotunu nasıl bulabilirsiniz?
Evinize en yakın yarışları bulmak için konuma göre arama yapabileceğiniz Active.com'da (yeni sekmede açılır) 250'den fazla kayıtlı Türkiye Trotu bulabilirsiniz . Turkey Trots'un genellikle koşucular için bir kayıt ücreti vardır, ancak neredeyse tamamı hayır işleri için koştuğundan, paranın iyi bir amaca gittiğinden emin olabilirsiniz.
Giyinmeye ihtiyacın var mı?
Hayır, kesinlikle giyinmek zorunda değilsiniz, ancak ister tam bir hindi takımı ister sadece bir hindi şapkası olsun, bir kostümle koşmak teşvik edilir. Türkiye Trotları genellikle en iyi kostüm için ödüllere sahiptir, bu yüzden şimdi planlamaya başlayın. En önemli şey, ayağınıza uyan bir çift destekleyici koşu ayakkabısı giyiyor olmanız, ayakkabınızı yükseltmeniz gerekiyorsa hemen satın alabileceğiniz en iyi koşu ayakkabılarına bir göz atın. Kadınlar için en iyi koşu ayakkabılarını ve yarışınız karışık arazideyse en iyi arazi koşu ayakkabılarını da özenle seçtik . Kendinizi gerçekten zorlamaya çalışıyorsanız, bu yılın Türkiye Trot'unda PR yapmanıza yardımcı olacak en iyi karbon fiber koşu ayakkabısını bulduk.
Çocuklar katılabilir mi?
Evet. Turkey Trot'un keyiflerinden biri de, diğer koşu yarışlarının çoğundan farklı olarak, her yaştan katılımcıya açık olması ve tüm aile ile birlikte koşabilmenizdir. Tabii ki, küçük çocuklarla koşuyorsanız, muhtemelen daha kısa bir mesafe veya eğlenceli bir koşu için kaydolmaya değer. 5K bile küçük bacaklar için çok fazla!
Türkiye Koşusu için eğitim almam gerekir mi?
Bu tamamen koşmayı planladığınız mesafeye bağlıdır. Eğlence koşusuna veya 5K'ya gidiyorsanız, yarış boyunca koşabilmeniz gerekir ( buradan 5K nasıl koşacağımızı okuyun ). Yarı maraton gibi daha uzun bir mesafeye gidiyorsanız, muhtemelen önceden uygun bir antrenman yapmış olmak isteyeceksiniz. Yarım maraton için nasıl antrenman yapılacağına dair kılavuzumuzu buradan okuyun.
Turkey Trot size daha uzun yarışlar için ilham veriyorsa, en iyi antrenman ekipmanlarında indirimler için Black Friday Garmin saat fırsatlarımıza ve Black Friday koşu bandı fırsatlarımıza göz atmayı unutmayın .
Türkiye Trot'umdan önce yemek yemeli miyim? Jellere ihtiyacım var mı?
Yine, bu tamamen koşmayı planladığınız mesafeye bağlı. Çoğu Türkiye Trot'u sabah ilk iş olacaktır, bu nedenle yemek yemeyi planlıyorsanız, başlangıç çizgisine varmadan birkaç saat önce hafif bir atıştırmalık veya kahvaltı yapmayı tercih edebilirsiniz. Bir saatten fazla koşmanız gereken daha uzun bir mesafe koşmadığınız sürece, koşu jelleri gibi fazladan yakıt taşımanıza gerek yoktur. Çoğu yarış, yarış öncesinde, sırasında veya sonrasında su ve atıştırmalıklar sunacaktır.
Hindi Koşusu yapmayı ve daha sonra bir Şükran Günü ziyafeti hazırlamayı planlıyorsanız, hindi baharatlandırma , en iyi hindi kızartma makineleri ve en iyi Şükran Günü hava fritözü tarifleri hakkındaki kılavuzlarımıza göz atmayı unutmayın .