Apple Watch, fitness meraklılarından karışık bir yanıt aldı . Bunun nedeni kısmen GPS gibi temel özelliklerin olmamasıdır .
Bu, pek çok kişinin bir tane almasını engellemedi, ancak Apple hala tam olarak kaç tane olduğunu söylemiyor . WatchOS 2'nin Apple Watch'u engelleyen temel sorunlardan bazılarını düzeltmesini beklerken , günlük antrenmanınızı tamamlarken ondan en iyi şekilde yararlanmak için bu ipuçlarına ve püf noktalarına göz atın.
Apple Watch'unuzu kalibre edin
Elbette, Apple Watch'unuzu kutusundan çıkarıp koşu bandına atlayabilirsiniz, ancak en etkili sonuçları almak için onu sizi anlayacak şekilde eğitmeniz gerekir. Adımlarınızı doğru bir şekilde analiz etmek için iPhone'unuz ve Apple Watch'unuzla 20 dakikalık bir koşuya çıkın veya açık havada yürüyün.
Saat, hızınızı telefonunuzdaki GPS'e göre ayarlayarak, ne kadar formda olduğunuzu ve adımlarınızın nasıl olduğunu kademeli olarak öğrenecektir. Bu bilgiyi hem koşarken hem de diğer antrenmanlara katılırken ne kadar kalori yaktığınızı doğru bir şekilde anlamak için kullanır.
Bu tür bir kalibrasyonun düzenli olarak farklı hızlarda yapılması, onu daha da doğru hale getirir. Telefonunuz yanınızda olmasa veya içeride koşuyor olsanız bile, zamanla GPS kalitesine yakın rakamlara sahip olacaksınız.
Etkinlik Halkalarını Anlamak
Aktivite uygulaması, yalnızca kaç adım attığınızı değil, gününüzle ilgili her şeyi izlemek için çok istekli olsa da, işlerin nasıl yürüdüğü hemen net değil.
Mavi "Stand" halkası, üçü arasında en kafa karıştırıcı olanıdır. Bir saat boyunca ayağa kalkmadığınızda sizi bilgilendirmek yerine, o saat boyunca hareket etmediğinizde, ayakta masa düzenine sahip olanların kafasını karıştıracağı kesin olan bir bükülme ile sizi bilgilendirecektir.
Ayağa kalkmanız için vızıldadığında, hem vücudunuzu hem de Apple Watch'unuzu mutlu etmek için en az 60 saniye hareket edin. Günlük Duruş hedefinize ulaşmak için bunu günün 12 farklı saatinde yapın.
Yeşil halka, tempolu bir yürüyüşe veya daha fazlasına eşdeğer herhangi bir egzersizi temsil eder. Gün boyunca genellikle ne yaptığınızı izler, böylece ofiste rastgele yürüyüşleri algılamaz - ancak aynı ofiste acele edip etmediğinizi algılar. Genel adımlarınıza daha önce kalibre edilmiş olarak bakıldığında, ivmeölçer (ve bağlıysa telefonunuzdaki GPS / WiFi), genel egzersiz seviyelerinize göre bazı şeyleri hesaplar.
Nadiren fazla egzersiz yapar mısınız? Sadece uzun bir yürüyüşe çıktığınızda bu yüzüğün arttığını göreceksiniz. Hevesli koşucular, Apple Watch'un çabalarını takdir etmesi için işleri biraz daha zorlamak zorunda kalacak.
Kırmızı "Move" halkası diğer iki halkaya bağlanır. Diğer etkinlik izleyicilerinin sağladığı dinlenme kalorileri yerine hareket ederek yaktığınız kalorileri izler.
Ekrana zorla basarsanız, günlük Hareket hedefinizi değiştirebilirsiniz, o gün için hafifleyerek veya kendinizi biraz daha zorlayarak. Halkayı yukarı kaydırmak, o günkü ilerlemenizin ayrıntılı bir dökümünü gösterir.
Pil ömrünü koruma
Apple Watch, vasat pil ömrü nedeniyle oldukça eleştirildi, ancak egzersiz yaparken pil ömrünü artırmanın etkili bir yöntemi var.
iPhone'unuzdaki Apple Watch uygulamasını kullanarak kalp atış hızı sensörünü kapatabilir ve Apple Watch'unuzu uzun yürüyüşler veya koşular sırasında sürekli olarak bunu hesaplamaktan kurtarabilirsiniz. Hala hızı, mesafeyi, geçen süreyi ve yaktığınız aktif kalori miktarını takip edebileceksiniz. Sadece kalp atış hızınızı takip etmeyi kaçırıyorsunuz.
Gücünüz gerçekten azaldıysa ve işiniz bittiğinde bu özelliklerden vazgeçmeye istekliyseniz, her zaman Güç Koruma moduna geçerek Apple Watch'unuzu sıradan bir saate dönüştürebilirsiniz. Güç düğmesini birkaç saniye basılı tutun ve kaydırıcıyı Güç Rezervine sürükleyin. Ancak bu, antrenmanınızı takip etmeyecektir, bu nedenle onu yalnızca acil durumlarda kullanın.
Apple Watch'ınız aracılığıyla müzik çalma
Bazen iPhone'unuz olmadan koşuya çıkmak istersiniz ama müzik dinlemeyi de kaçırmak istemezsiniz. Biraz hantal ve en fazla 1 GB müzikle sınırlısın, ama seçenek var.
İlk olarak, Apple Watch uygulamasına geçmeden önce iPhone'unuzda bir çalma listesi oluşturun. Müzik uygulaması seçeneğine gidin ve senkronizasyon işlemini başlatmak için çalma listenizi seçin. Hemen başlamazsa Apple Watch'unuzu şarj cihazına takın. Bu, senkronizasyon sorunlarını çözmelidir.
Apple Watch'unuzu Bluetooth kulaklıkla eşleştirmeden müzik dinleyemezsiniz, bu yüzden bunu yapmayı unutmayın. Eşleştirmeden sonra müzik uygulamasına dokunun, ardından Kaynak > Apple Watch'u seçin ve dinlemeye başlayın.
Diğer fitness uygulamalarını deneyin
Apple Watch, başlamanız için bazı yararlı temel bilgiler sunma konusunda iyi bir iş çıkarıyor, ancak denemek için harika üçüncü taraf alternatifleri de var.
Koşmak veya bisiklete binmek için Strava ve Runkeeper, ilerlemenizi bileğinizden Workout uygulamasından daha ayrıntılı bir şekilde izlemenize izin vererek harika bir iş çıkarıyor. Her ikisi de, sizi hareket halinde tutmak için motivasyon olarak arkadaşlar aracılığıyla cesaretlendirmeyi içeren topluluk tarafından yönetilen özellikler sunar. Runkeeper, koşmaya yeni başlayanlar veya bir maratonu tamamlamak için çalışmaya hevesli olanlar için egzersiz planları sunarak bir adım daha ileri gidiyor.
Üçüncü taraf desteğinden yararlanan sadece kardiyo değildir. Pocket Yoga uygulaması, telefonunuzun ekranı yerine bileğinize bakmanızı isteyerek farklı Yoga pozlarını öğrenmek için bayrak sallar.
Lifesum gibi uygulamalar, daha fazla su içmenizi hatırlatmak için Apple Watch'unuzu kullanarak ve ne yediğinizi izlemeniz için bir yol sunarak iyi yemek yemeye ve içmeye odaklanır.