Bir çift sağlam bot giyip yürüyüşe çıkmak istediğinizi düşündüyseniz (buradaki en iyi yürüyüş botlarına göz atın), kesinlikle yapmalısınız. Doğada vakit geçirmenin yalnızca fiziksel sağlığınız için iyi olmakla kalmayıp, aynı zamanda bilişi (yeni sekmede açılır) ve ruh halini (yeni sekmede açılır) iyileştirdiği de kanıtlanmıştır . Ve günlük hayattan birkaç saat uzaklaşmak için harika bir yol. Peki ya kendi başınıza yola çıkmaya ne dersiniz? Cevap yine evet, ancak hazırlıklı olmanız ve nasıl güvende kalacağınızı bilmeniz gerekiyor çünkü her şey size bağlı olacak. Tabii bu da maceranın bir parçası.
Yalnız yürüyüş yaparken nasıl güvende kalınır — gitmeden önce
Rota araştırmanızı yapın
- Tam olarak nereye gittiğinizi ve sizi hangi arazide bekleyeceğinizi bilin. Telefonunuza haritalar indirebilirsiniz, yani cep telefonunuzun kapsama alanından uzakta olsanız bile haritalara erişebilirsiniz. AllTrails (yeni sekmede açılır) , Gaia GPS , Komoot , Maps.me ve hatta Google Maps'i deneyin . Ayrıca diğer yürüyüşçüler tarafından amaçlanan rotanız hakkında yayınlanan yorumları okuyabilir ve fotoğraflara bakabilirsiniz.
- Birine nereye gittiğinizi ve ne zaman bitireceğinizi söyleyin. Döndüğünüzde onlara haber verin.
- Hava tahminine göz atın. Yağmura, soğuğa, sıcağa veya görüş mesafesinin azalmasına yakalanmak istemezsiniz. Ertelemen gerekiyorsa, yap. Yol yarın orada olacak.
- Bölgede bilmeniz gereken vahşi hayvanlar olup olmadığını öğrenin. Sevimli olanlar da dahil hiçbirine yaklaşmaya veya onları beslemeye çalışmayın.
Doğru kiti edinin
- Sırt Çantası : Suya, yırtılmaya karşı dayanıklı ve su şişeleri için dış cepleri olan birini tercih edin. Yan cepler ve kalça kemeri cepleri, atıştırmalıklara ve telefonuna erişmeni kolaylaştıracak. Konfor için deneyin. 25-30L kapasite yeterli olacaktır.
- Botlar : Yürüyüş botlarınızı seçmek için zaman ayırın. Ödeyebileceğiniz en iyi çifti alın ve parkurlara çıkmadan önce onları kırın. En iyi yürüyüş botları kılavuzumuza buradan göz atın ve yürüyüş botlarının nasıl oturması gerektiğini okuyun.
- Pantolon hafif ama sağlam olmalı, çabuk kurumalı ve bol cepli olmalıdır. Bazıları iz şortlarına dönüştürülebilir
- Üstler ve gömlekler dayanıklı, hafif olmalı ve teri ciltten uzaklaştırmalıdır (emme). Teri tutan ve ağırlaşan pamuktan kaçının
- Polar ideal bir orta katmandır ve çok sıcak tutarsanız kolayca kaldırabilirsiniz .
- Su geçirmez bir dış katman şarttır
- Çoraplar dayanıklı, rahat ve yastıklı olmalıdır
- Kenarlı bir şapka, güneşi (ve yağmuru da) ırkınızdan uzak tutacaktır.
- Soğuması ihtimaline karşı bere getirin
- İyi bir çift yürüyüş eldiveni : soğuk koşullarda minnettar olacaksınız
- Yiyecek ve su: Kullanacağınızı düşündüğünüzden daha fazla su getirin. İhtiyacınız olan miktar kondisyonunuza, rotanın gerektirdiği efor düzeyine, hava durumuna, ne kadar terlediğinize ve ne kadar süre dışarıda kalmayı planladığınıza bağlı olacaktır. İyi bir kural başparmağı saatte 500 ml'dir (17 ons). ayrılmadan önce rotanız üzerinde herhangi bir temiz su kaynağı olup olmadığını öğrenin.
- Atıştırmalıkları unutmayın: kabuklu yemişler/çekirdekler, kuru meyveler, protein barlar ve kurutulmuş etler akıllı seçeneklerdir. Taze meyve de her zaman iyidir (yine de olgun bir muz sırt çantasında lapaya dönüşebilir!)
Başka ne?
Tam şarjlı telefon, bir düdük, temel bir ilk yardım çantası, güneş kremi, böcek spreyi, plastik torba (çöpünüzü taşımak için), ateş yakma malzemeleri (kamp ateşi yönetmeliklerini kontrol edin), ekstra yalıtım (hatta bir uzay battaniyesi) ve bir el feneri/far. Ayrıca, rotanızın fiziksel bir haritasını ve bir pusula getirin. Birini nasıl okuyacağınızı ve diğerini nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekebilir, ancak buna değecektir. Ve sen de övünebilirsin.
Şebeke dışı iletişimi sürdürmek için bir yürüyüş GPS/uydu iletişim cihazına — Garmin inReach mini (yeni sekmede açılır) , ACR Bivy Stick (yeni sekmede açılır) veya Spot (yeni sekmede açılır) gibi — yatırım yapmayı düşünün. Her zaman iki yönlü mesajlaşma, konum izleme, arkadaşlarınıza ve ailenize güncellemeler gönderme ve hava durumu güncellemelerini alma için harikalar.
Yalnız yürüyüş yaparken nasıl güvende kalınır — gitmeden önce
Yol görgü kuralları
- Yokuş yukarı giden yürüyüşçülere yol verin. O yürüyüşçü olduğunuzda bu küçük hareketi takdir edeceksiniz. Ve bir teşekkürün hiçbir maliyeti yoktur.
- Bir merhabayı kabul edin: yürüyüşçüler arkadaş canlısı insanlardır, bu nedenle pek çok neşeli selam alabilirler.
- Dağ bisikletçileri ile aynı rotayı paylaşıyorsanız dikkatli olun. Genellikle sizin için yol vermek, bir motorcuya göre daha güvenlidir.
- Yalnız bir yürüyüşçü olarak, gruplara yol verin. Mantıklı ve yapılacak doğru şey.
- İz bırakmama kurallarına uyun . Hepsi çevre üzerinde minimum etki ve herkes için maksimum keyifle ilgilidir.
Güvende kal
- Yalnız kadın yürüyüşçülerin ekstra özen göstermek zorunda olduğu korkunç bir yaşam gerçeğidir, ancak bu sizi harika ve güzel açık havanın keyfini çıkarmaktan alıkoymamalıdır.
- Herkese nereye gittiğinizi veya nerede olduğunuzu söylemeyin (bu nedenle, heyecan verici sosyal medya gönderilerini kısıtlayın).
- Köpeğiniz varsa, arkadaşlık ve güvenlik için onu yanınızda getirin. Köpeğinizin her zaman sizin sorumluluğunuzda olduğunu asla unutmayın.
- Çevrenizden haberdar olmak. Bu, favori çalma listenizden başka bir zaman için ayrılmak anlamına gelebilir.
- Emin olmadığınız biriyle karşılaşırsanız, bir grubun veya bir çiftin parçası olduğunuzu söyleyin ve onlara nereye gittiğinizi söylemeyin. Kibar ama kararlı olun. Bir şey doğru gelmiyorsa, bu içgüdüye güvenin ve getirdiğiniz düdüğü kullanmaktan çekinmeyin. Üç uzun düdük tehlike sinyali verecektir.
- Biber gazına yatırım yapmayı düşünün.
- Patikada kalın.
Tüm bunlar çok fazla hazırlık gibi görünebilir, ancak uygun planlamanın getirdiği güvenlik duygusu, yürüyüşünüzden daha fazlasını alacağınız ve muhtemelen tekrar tekrar yapmak isteyeceğiniz anlamına gelir.
Daha fazla yürüyüş tavsiyesi mi arıyorsunuz? İşte ilk yardım çantanıza almanız gerekenler, Yosemite Ulusal Parkı'ndaki en iyi yürüyüşler ve Yellowstone Ulusal Parkı'nda yapılacak en iyi yürüyüşler . Eğlence!