Kanda Oksijen uygulamasını Apple Watch'unuzda nasıl kullanacağınızı merak ediyorsanız doğru yere geldiniz. Bir zamanlar bildirimlerinizi takip etmeniz için size başka bir ekran sunan basit bir akıllı saat olan Apple Watch, onsuz yaşayamayacağımız şık küçük cihazlardan biri haline geldi.
Apple Watch, bize göre paranın satın alabileceği en iyi akıllı saat ve kesinlikle bloktaki en ucuz model olmasa da, kesinlikle ödediğinizin karşılığını alma durumu . Yıllar geçtikçe, sağlığınıza daha yakından bakma söz konusu olduğunda öncü olarak ortaya çıktı ve zindeliğinizi takip etme konusunda da oldukça iyi bir iş çıkarıyor.
Apple Watch 6 veya Apple Watch 7'yi seçerseniz , şirketin bilek akıllılarında sunduğu en iyi Apple Watch'a sahip olursunuz . Bu, giyilebilir cihazlar için yeni bir yenilik olmayabilecek yeni kan oksijen sensörünü içerir, ancak Apple ilk kez saatlerinden birinden kan oksijen ölçümleri alma özelliğini sunar.
Henüz yapmadıysanız, muhtemelen Apple Watch'unuzu eşleştirmek için en iyi iPhone'a yatırım yapmak isteyeceğinizi söylemeye gerek yok . Bu, saatin, telefonunuzdaki Sağlık uygulamasında depolanan verilerle isteğe bağlı olarak kanınızın oksijen seviyelerini bileğinizden ölçmesini sağlar. Blood Oxygen uygulamasının yalnızca genel fitness ve sağlıklı yaşam amaçları için tasarlandığını ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Peki kandaki oksijen seviyelerini ölçmenin önemi nedir? Bunu Apple Watch'ta nasıl yaparsınız ve neden yapmak istersiniz? Apple Watch'taki Blood Oxygen uygulaması ve neden kullanmaya başlamak isteyebileceğiniz hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Kan oksijeni nedir?
Apple'ın bunu nasıl ve neden ölçmenize izin verdiğine girmeden önce, kandaki oksijen ile tam olarak neyi kastettiğimize bakalım. En basit haliyle, oksijeni vücudun her yerine taşıyan kırmızı kan hücrelerinizde bulunan oksijen miktarını ifade eder.
Oksijen vücudun yakıtıdır ve bizi hayatta tutmak için gerçekleştirdiği her işlev için hayati önem taşır. Vücut ihtiyacı olan uygun miktarda oksijeni almakta zorlanıyorsa, bu işlevleri düzgün bir şekilde yerine getirmekte zorlanabilir ve işte o zaman düşük kan oksijen seviyeleri ve bu düşük seviyelerin sonucu olabilecek sorunlar yaşayabilirsiniz.
Kan oksijen seviyelerinin düşük olmasına ne sebep olabilir?
Vücuttaki kan oksijen seviyelerinin düşmesinin çeşitli nedenleri vardır. Astım gibi durumlar, zatürree gibi enfeksiyonlar ve solunum virüsleri ve Covid-19 gibi hastalıklar vücudun ihtiyaç duyduğu yerde oksijen alma yeteneğini etkileyerek seviyelerin düşmesine neden olabilir.
Atmosferdeki oksijenin normalden daha düşük olduğu yüksek irtifa ortamlarında olmak da kan oksijen seviyelerinin düşmesini yaşayabileceğiniz başka bir senaryodur. Daha sonra baş ağrısı, baş dönmesi, kafa karışıklığı ve nefes darlığı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Birinin çok yüksek kan oksijen seviyeleri yaşaması nadirdir ve genellikle yardımlı oksijen desteğine ihtiyaç duyan biriyle ilişkilendirilir.
Apple Watch'ta kandaki oksijen verilerini nasıl kullanabilirsiniz?
Şu anda, Apple, gün içinde ve uyurken yerinde ölçümler yapmanıza ve kandaki oksijen seviyelerini izlemenize izin verecek. Apple, kandaki oksijen sensörü tarafından oluşturulan verilerin ve ölçümlerin yalnızca genel zindelik ve sağlıklı yaşam amaçları için tasarlandığını söylüyor. Bu nedenle, düşük kan oksijen seviyelerine bağlı bazı sorunları ima edebilecek daha ciddi sağlık bilgileri sunmak için özel bir nabız oksimetre cihazına benzer bir şekilde kullanabileceklerini umanlar için, Apple Watch'ta durum böyle değil. En azından, henüz değil.
Peki Apple, 'genel zindelik ve sağlıklı yaşam amaçları' ile ne demek istiyor? Aslında, Apple bu konuda herhangi bir ayrıntıya girmiyor, bu yüzden yoruma çok açık. Kullanılabileceği yollardan biri, bahsettiğimiz irtifa senaryosunda, atmosferdeki oksijen konsantrasyonu daha düşük olduğunda, koşullara nasıl tepki verdiğini görmek için vücudunuzun seviyelerini takip etmektir. Bu, Garmin'in birçok saatine dahil ettiği nabız öküz sensörü ile yaptığı bir şeydir.
Özellikle egzersiz sırasında oksijen kullanımına yönelik artan bir talep olduğu için, potansiyel olarak egzersiz toparlanmasına da bir pencere sunabilir. Biraz daha düşük kan oksijen seviyeleri, zorlu bir antrenmandan veya antrenman bloğundan hala iyileştiğinizin bir göstergesi olabilir ve tekrar sert bir şekilde vurmadan önce bir gün dinlenmeyi düşünmeniz için bir uyarı olabilir.
Yine açıklığa kavuşturmak için Apple, yüksek irtifada yürüyüşe çıkmanıza veya antrenmanlarda normalden daha fazla çalışmanıza bağlı olarak sizi uyarmayacaktır. Bu, verileri yararlı ve anlayışlı bulurlarsa, verileri bu şekilde kullanma konusunda büyük ölçüde kullanıcının sorumluluğundadır.
Egzersiz sırasında kontrol etmek isteyeceğiniz bir veri parçası değil. Gerçekten değerli bir şey sunmayacak ve hareket halindeyken bir ölçüm yapmaya çalışmak aslında zorlayıcı bir şey, buna daha sonra daha ayrıntılı olarak değineceğiz.
Normal kan oksijen seviyesi nedir?
Kan oksijen seviyelerini ölçmeyi teklif eden diğer akıllı saatler ve fitness takipçileri gibi, ölçümleriniz yüzde olarak sunulacaktır. Apple ve DSÖ gibi önemli sağlık kuruluşlarının (opens in new tab) belirttiği gibi , kandaki oksijen seviyesinin %95-100 olması normal kabul edilir. Bunun altında ve bir sorunun göstergesi olabilir. Yine de Apple, uygulamasının, sensörünün ve ölçümlerinin tıbbi amaçlar için kullanılmayacağını belirtiyor, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun.
Hangi Apple Watch kandaki oksijeni ölçebilir?
Şu anda, Apple Watch 6 ve 7, kandaki oksijen seviyelerini izleyebilen tek modellerdir. Apple Watch 8 ve yeni nesil Apple Watch SE'nin de sahneye çıktıklarında sensör teknolojisini paketleyeceğini hayal edebilirsiniz .
Kanda Oksijen uygulaması, buradan kontrol edebileceğiniz belirli ülke ve bölgelerde mevcuttur (yeni sekmede açılır) . Apple ayrıca özelliğin 18 yaş ve üstü kullanıcılar için tasarlandığını söylüyor.
Apple Watch kandaki oksijen seviyelerini nasıl ölçer?
Her şeyin gerçekleşmesini sağlayan teknoloji, Apple Watch Series 6 ve 7'nin arkasında bulunan optik kalp atış hızı sensörüne yerleştirilmiştir. Kalp atış hızı sensörü gibi, süreç de tamamen ışıklarla ilgilidir.
Ölçüm yapma zamanı geldiğinde, bu sensör bilekteki kan damarlarına kırmızı ve yeşil LED'lerin yanı sıra kızılötesi ışık yayar. Nabız oksimetrelerinin aksine, bu ışık vücuttan gönderilmez. Bunun yerine, ışığı elektrik akımına dönüştüren fotodiyotlar, Saatin arkasına ne kadar ışığın yansıdığını ölçer.
Bu veriler daha sonra, tespit edilen kanın rengini bulmak için Apple'ın algoritmaları tarafından sıkıştırılır. Parlak kırmızı kan veya Arteriyel kan, daha fazla oksijen taşırken koyu kırmızı venöz kan daha az taşır.
Böylece, kalpten alınan ve vücudun geri kalanına gönderilen daha oksijen açısından zengin kandan ölçümler alarak kandaki oksijen seviyesini bir yüzde olarak verebilir.
Apple Watch'ta kan oksijen ölçümü nasıl yapılır?
Yapmanız gereken ilk şey, Apple Watch'unuzun WatchOS'un en son sürümünü çalıştırdığından ve sizin de iOS 14 çalıştıran bir iPhone 6S veya daha yenisini kullandığınızdan emin olmaktır .
Ardından, iPhone'unuzdaki Watch uygulamasına ve ardından My Watch bölümüne gidin. Blood Oxygen uygulamasını bulmak için aşağı kaydırın ve açmak için dokunun. Buradan, kandaki oksijen ölçümlerini alma özelliğini açabilirsiniz.
Saatin uyku takibi sırasında ve Sinema modlarında kan oksijen ölçümleri almasını da etkinleştirebilirsiniz. Ya da takip etmek için kullanılan kırmızı ışığın rahatsız edici olabileceğinden endişe ediyorsanız kapatabilirsiniz.
Apple Watch'unuza geri dönün, Blood Oxygen uygulamasını seçin. İlk kez ölçüm yapıyorsanız, iyi bir ölçüm aldığınızdan emin olmanız için size bazı ipuçları verilecektir.
Saatinizin bileğinize tam oturduğundan ancak çok sıkı olmadığından emin olmak gibi şeyler. Ayrıca saatinizin ekranını yukarı bakacak şekilde tutmak ve bileğinizi masaya dayamak da okumaları iyileştirebilir.
Okuma yapmaya hazır olduğunuzda, dijital kurma koluna basın ve okumalar 15 saniye sürecektir. Tamamladığınızda yüzde olarak bir ölçüm alacaksınız ve verilerinizi Apple Sağlık uygulamasında görüntüleyebileceğinizi unutmayın.
Apple Health'te kandaki oksijen ölçümlerini nerede bulabilirim?
Alınan tüm okumaların bir kaydını ve verilerin ne anlama geldiğine dair bir tazeleme görmek istiyorsanız, iPhone'unuzdaki Apple Health uygulamasına gidin, Göz At'a gidin ve ardından Hayati Bilgiler adlı sekmeyi arayın. Kan oksijen ölçümü yaptıysanız veya uyku sırasında izliyorsanız, verilerinizi burada görebileceksiniz.
Ayrıca günlük, haftalık, aylık ve yıllık verileri de görüntüleyebilirsiniz. Daha Fazla Kan Oksijen Verisi Göster'i seçin ve aynı dönemler boyunca kandaki oksijen seviyesi aralıklarını ve günlük ortalamaları da görüntüleyebilirsiniz.
Kandaki oksijen sensörünü kullanabilen başka Apple Watch uygulamaları var mı?
Şu anda, bu kan oksijen sensörünü kullanmanın tek yolu, Apple'ın kendi Blood Oxygen uygulamasını kullanmaktır. Bu, gelecekte değişmeyeceği anlamına gelmez.
Artık Apple'ın kalp atış hızı izleme teknolojisinden yararlanan pek çok uygulama olduğu gibi, kandaki oksijen sensöründe de benzer bir şeyin olması hiç de şaşırtıcı olmaz.
Apple'ın geliştiricilere erişim açmasını gerektirecek, bu nedenle planların ne zaman veya yaklaşan bir watchOS yazılım güncellemesinde gerçekleştirilip gerçekleştirilmeyeceğini yalnızca zaman gösterecek.
Bilekten kandaki oksijeni ölçmek ne kadar doğru?
Apple'ın bu veri parçasını sunabilmesi harika, ancak gerçekten güvenilir mi? Bilekten kalp atış hızını ölçmek için ışık tabanlı teknoloji kullanmak gibi, kandaki oksijen ölçümlerini almak için benzer bir yöntem kullanıyor. Bu, doğru veri veya veri elde etme konusunda bazı benzer sorunları beraberinde getiriyor.
Apple, soğuk ortamlarda bulunmanın neden olabileceği dövmeler veya düşük cilt perfüzyonu gibi güvenilir ölçümler almayı etkileyebilecek bazı faktörleri özetliyor. Kalp atış hızınız da çok yüksekse okuma almakta zorlanabilirsiniz.
Bileğinizi hareket ettirmek ve hareket ettirmek, kandaki oksijeni ölçen diğer akıllı saatlerde ve fitness izleyicilerinde olduğu gibi okumaları etkileyebilir. Muhtemelen Apple ve Fitbit gibilerinin uyku sırasında bu hareket sorununun azaltıldığı ölçümler yapmayı seçmesinin bir nedeni budur.
Tıbbi alanlarda invazif olmayan bir şekilde ölçüm yapmak için parmak ucunuza oturan bir nabız oksimetresi kullanmanın tercih edilen yaklaşım olmasının da nedenleri vardır. Vücudun o kısmından, bilekte yaşayabileceğiniz potansiyel sorunları azalttığı düşünülmektedir.
Özel nabız oksimetreleri, Apple ve Garmin, Fitbit ve Huawei gibi diğerleri tarafından kullanılan ışık yansıtma yönteminin aksine, kan oksijenini ölçmek için farklı bir ışık temelli yaklaşım benimsiyor ve vücut dokusuna iki dalga boyunda ışık gönderiyor. Kan ayrıca parmağın yüzey cildine daha yakın durur ve bu da onu ölçüm yapmak için daha iyi bir yer yapar.
Apple, kan oksijen sensörünün ne kadar doğru olduğunu belirtmiyor ve EKG kalp atış hızı sensörü gibi tıbbi sınıf ölçümler için uygun hale getirmediği sürece muhtemelen doğruluk tartışmasına girmeyecek.
Bu makale, TechRadar'ın 2022'de Fit Ol serisinin bir parçasıdır - mevcut zindelik seviyeniz ne olursa olsun, yeni yılın sağlık hedeflerinize doğru bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacak bir fikir ve kılavuz koleksiyonu.