Başarılı bir şekilde yerinde yaşlanma: Başlamak için 10 adım

Yerinde yaşlanmak ne anlama geliyor ve neden bu kadar önemli? 

Yaşlı vatandaşların çoğu, kendi evlerinin rahatlığında veya yerinde yaşlanma (AIP) konusunda bilinçli bir karar veriyor. Belki de onlardan birisin ve seni buraya getiren de buydu ya da belki endişeli bir aile üyesisin. 

Yerinde yaşlanan yaşlılar, yalnızca evlerinin sağlayabileceği bağımsızlık lüksüne ve mutluluğa sahiptir. Bununla birlikte, hemen hemen her zaman, kıdemli kişinin parmaklarının ucunda 24 saat bakım olmadan güvende olup olmayacağı sorusu ortaya çıkar. 

Merdiven çıkmak zorlaştığında ve düşmek bir rahatsızlıktan daha fazla hale geldiğinde, acil bir durumda yardımcı olmak için cankurtaran halatı sağlayan   bir tıbbi uyarı sistemi gibi ek ev içi ve mobil güvenlik özelliklerinin eklenmesi zorunludur.

Karar vermeden önce evde bakım, yemek dağıtımı ve sosyalleşmeye erişim gibi ek maliyetlerin gözden geçirilmesi gerektiğinden emin olun. Sıfır girişli bir duş ve yerinde lüks ev tasarımı, daha fazla konfor sağlayabilir ve yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan yaygın rahatsızlıkları giderebilir. 

Ve yakınlarda bir aileye sahip olmak, yaşamın bir sonraki aşamasına geçişi çok daha uygun bir olasılık haline getirir. 

Günün sonunda, yapılacak en önemli şey önceden plan yapmaktır. Hayatınızdaki yaşlanan yaşlılar için yerinde yaşlanmanın doğru karar olup olmadığına karar verme zamanı geldiğinde, aileler hazırlanabilir.  

1. Yerinde yaşlanmanın sizin için doğru olduğundan emin olun 

Bir ABD Sayım Bürosu raporuna göre, yaşlı bir yetişkinin bulunduğu 28,5 milyon hanenin dörtte birinden fazlası (%28) evin bazı kısımlarını kullanmakta güçlük çektiğini bildirdi.

Bu kolay bir karar değil. Sevdiğiniz kişi için yerinde yaşlanmanın doğru olup olmadığını veya ek bakım gerekip gerekmediğini belirlemeye çalışmak aldatıcıdır ve hassas düşünmeyi gerektirir. 

Karar vermeden önce, aşağıdaki ilgili sorulardan bazılarını göz önünde bulundurun:  

---

 2. Doktorunuzla bir konsültasyon randevusu alın 

Söz konusu AIP-er, kontrol listesi üzerinden görüştükten sonra, karara para yatırmadan önce bir tıp uzmanına danışmalıdır. 

Bir doktorun tarafsız görüşünü almak önemlidir ve söz konusu sağlık durumunun nasıl ilerlediğine bağlı olarak ilgili aile üyesine daha fazla tavsiyede bulunabilirler. 

3. Hangi yerel desteğin sunulduğunu öğrenin 

Yaşlanma Konulu Bölge Ajansları ve Başlık VI Kızılderili yaşlanma programları, yaşlı yetişkinlere yardımcı olmayı hedefleyen çok çeşitli hizmetler ve destekler sunar ve her yaştan engelli insan, evlerinde ve topluluklarında - genellikle ev ve topluluk olarak anılır - giderek daha fazla bağımsız yaşar. tabanlı hizmetler (HCBS).

Ortak ev ve topluluk tabanlı hizmetler şunları içerir:

Kişisel Bakım

Buna banyo yapmak, giyinmek, yemek yemek, yataktan veya sandalyeden kalkmak, banyoyu kullanmak vb. öğeler dahildir. Yaşlanma Ağı, yaşlı yetişkinlerin evde onurlu bir şekilde yaşamalarına yardımcı olma misyonunu yerine getirmek için gönüllülere dayanan değerli bir kaynaktır. ve mümkün olduğunca uzun süre bağımsızlık. 

Evde Sağlık Hizmetleri

Buna evde hemşirelik bakımı, mesleki, fiziksel, solunum ve konuşma terapisi vb. öğeler dahildir. Medicare bu hizmetlerden birkaçını kapsar.

Beslenme Hizmetleri

www.mealsonwheelsamerica.org gibi kuruluşlar veya birkaç yerel YMCA ve gıda bankası, diyet ihtiyaçlarını karşılamak için müşterilere yemek teslimatı sağlar.

Toplu taşıma

Toplu taşıma, Eldercare Yardım Hattı (800-677-1116) gibi erişebilenler için bir seçenektir.

Ev Geliştirme

Yaşlanan bir yaşlı, yaşamın bu sonraki aşaması için daha pratik, güvenlik bilincine sahip bir ortam yaratmak için evde tadilat yapmayı düşünmelidir. 

Herhangi bir saygın genel müteahhit, başlamak için harika bir yer olacaktır. Better Business Bureau veya yerel Ticaret Odasına ulaşmak, bir aile üyesini doğru yöne yönlendirebilir.    

Acil Müdahale Sistemleri

Tıbbi yardıma doğrudan erişime sahip bir alarm sistemi, yaşlanan yaşlılar için uygundur. Bir tıbbi uyarı sistemi, küçük bir düşme ile ölümcül bir kaza arasındaki fark olabilir. 

4. Hangi bütçeyle çalışmanız gerektiğini hesaplayın 

Tıbbi uyarı sistemlerinin, ev tadilatlarının, ev sigortasının (yaşlanan kıdemli kişi zaten buna sahip değilse) maliyetlerini düşürmeye başladığınızda, her şey birikiyor… sevdiklerinizin AIP'yi karşılayabilmesini sağlamak için bazı gelişmiş bakım planlaması yapmaya değer. her ay rahatlıkla 

 
Atria Senior Living İcra Direktörü Joseph Conver'a göre, evde bakım, tipik olarak en az iki saat olmak üzere saatte 25 - 75 dolar arasında olabilir. Medicalalertbuyersguide.org'a göre bir tıbbi uyarı sistemi için endüstri ortalama fiyatı ayda yaklaşık 19,99 ABD dolarıdır . 

Eve teslim edilecek haftalık bir yiyecek dükkanı için genellikle DoorDash, Kroger veya Instacart gibi yaygın kaynaklar aracılığıyla teslimat başına 10 ABD Doları vardır. Meals-on-Wheels başka bir değerli kaynaktır.

Evinizi gerekli güvenlik önlemleriyle güncellemeye ilişkin bir tahmin için yerel bir yükleniciye ulaşın. Banyolarda ve koridorlarda tutunma çubukları önemlidir. Hem evin önüne hem de arkasına rampa erişimi düşünülmelidir. 

İki katlı bir evde yaşıyorsanız merdiven asansörü gerekebilir. Ek olarak, çok kaliteli bir telesiyeje yatırım, dikkate alınması gereken önemli bir mobilya parçası olabilir. 

İlaç yönetimi, eczane teslimatları veya teslim alma gibi evde bakıma dahil olan diğer masraflar; refakat ihtiyaçları farklılık gösterecektir.

5. Sevdiğiniz biriyle her zamanki ev rutininizi gözlemleyerek bir gün geçirin 

Bu iki amaca hizmet eder:

✔ Yaşı yerinde olan yaşlının evde tadilata ihtiyacı olup olmadığına veya nerede ihtiyacı olduğuna dair değerli, gerçek bir bakış açısı elde etmek.

✔ Yerinde yaşlı kıdemli kişinin zamanının çoğunu evin neresinde geçirdiğini anlayarak tıbbi alarmını nereye vereceğini bilir.

6. Birincil ve ikincil bakıcınızın kim olacağını belirleyin 

 
70 yaş ve üzerindeki her 10 Amerikalıdan yaklaşık ikisi, hastabakıcılardan veya topluluk kaynaklarından yardım almadan bağımsız yaşayamadığını veya bunu zor bulduğunu belirtiyor. 

Yerinde yaşlanan bir yaşlının yardıma ihtiyaç duyması durumunda birden fazla bakıcıya sahip olması önemlidir. 

Bir aile üyesi yakındaysa ve birincil bakıcı olmaya müsaitse, yaşlı kişinin acil sağlık ihtiyacı olması ve birincil bakıcının müsait olmaması durumunda çağrıda bulunabilecek bir arkadaş veya üçüncü taraf bir hemşirelik servisi arayın. 

Ek olarak, hasta adına herhangi bir karar verilmesi gerektiğinde, kıdemli kişinin tıbbi bilgilerine erişimi olması gereken ek kişileri herhangi bir tıbbi sağlayıcıya bildirdiğinizden emin olun.

7. Güncel bir kaynak özeti tutun  

8. Evinizi hazırlayın

Eviniz, yerinde yaşlandıkça sizi barındırmaya hazır mı? Bu soruyu cevaplarken yapılması gereken çok şey var. Yardımlı merdiven asansörlerinden banyodaki tırabzanlara kadar küçük ince ayarlar günlük hayatı kolaylaştırabilir.

Bu değişikliklerin amacı, evdeki tehlikeleri en aza indirmek, sizi güvende tutmak ve hayatı daha az sinir bozucu hale getirmektir. Aşağıdaki odaya göre önerilerimizle evinizin size yardımcı olmasına yardımcı olun. 

Genel

Tüm değişikliklerin göz kamaştırıcı bir tutara mal olması gerekmez. 

Sabitlenmemiş kilimler (zemin tutamaçları bunları sabitlemenin ucuz bir yoludur) veya hassas, bağımsız dekoratif nesneler gibi gevşemesi ve takılmaya neden olması muhtemel mevcut ev eşyalarını ve mobilyaları sabitlemek, kazaları azaltmanın hızlı bir yoludur.

Eklem ağrısı çekiyorsanız, kapı kollarını evin her yerinde kaldıraçlarla değiştirerek daha kolay kavrayıp çekmelerini sağlayabilirsiniz. Hareketle etkinleştirilen ışıklar, paradan tasarruf etmenize ve ışık düğmeleriyle uğraşmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak başka bir fikirdir. 

Tıbbi uyarı sisteminiz mobil değilse, yaşam uyarı sisteminizi saklamanız gerekeceğinden evde en çok kullandığınız odaları da düşünmeniz gerekir. 

Gelecekte yeniden konumlandırmayı kolaylaştırmak için sehpanız veya çalışma masanız gibi mobilyalara tekerlek eklemeyi de düşünürüz. Sık sık temizlik yaparsanız, büyük bir fark yaratacak ve kaldırma ve taşıma üzerindeki baskıyı azaltacaktır. 

Banyo 

Banyoda kaymaz duş paspasları, küvet ve tuvalet alanları için tutunma çubukları ve duş oturakları gibi küçük şeyler gerçekten yardımcı olabilir. 

Kaldırımsız duşakabin olarak da bilinen sıfır kaldırımlı duşlar başka bir fikirdir. Pahalı olsalar da, bir küvete girme ihtiyacından kaçınırlar ve duş perdesi kullanma ihtiyacını ortadan kaldırırlar. Bunları temizlemek, bir küvetin köşe ve yarıklarını temizlemekten çok daha kolaydır. Ayrıca, denge veya görme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, duş perdeleri yanlışlıkla düşmelere neden olabilir ve güneş ışığını engelleyebilir.

Oturma odası 

Her şeyden önce, kendinize evrensel bir uzaktan kumanda alın! Birden fazla uzaktan kumanda, daha fazla hareket anlamına gelir ve onları yanlış yerleştirme olasılığı artar. İkinci olarak, hayatı kolaylaştırmak için başka neleri otomatikleştirebileceğinizi düşünün. Örneğin, uzaktan kumandalı panjurlar veya perdeler biraz enerji tasarrufu yapmanıza yardımcı olur mu? 

Oturma odasının ötesinde, otomasyon, çimleri sulamak (zamanlayıcıdaki fıskiyeleri düşünün) gibi sıkıcı görevleri tamamlamanıza gerçekten yardımcı olabilir ve size her gün zamanı geri verebilir. 

Ardından, oturma düzenlerinizi düşünün, ne kadar rahatlar? Kanepeniz size hala destek sunuyor mu? Yükseltme için bir bahane varsa, işte budur. Başarılı bir şekilde yerinde yaşlanmak için rahat olmanız gerekir. Bunun için bir uzanma koltuğu veya kanepe mükemmeldir. 

Ön kapı 

Görüntülü kapı zilleri , belki de yerinde yaşlanırken alabileceğiniz en iyi teknoloji parçalarından biridir. Genellikle bir akıllı telefon uygulamasıyla birlikte gelirler, böylece güvenlik için gerçek zamanlı olarak kapınızda kimin olduğunu görebilirsiniz, aynı zamanda birden fazla hesapta çalışırlar. 

Bu nedenle, kestirmeye karar verseniz bile, kimin ziyaret ettiğini takip etmek ve gözetlendiklerini bilmelerini sağlayarak hoş olmayan ziyaretçileri caydırmak için uygulamaya her zaman bir bakıcı veya arkadaş eklenebilir. 

9. Diğer bakım seçeneklerini değerlendirin 

Yaşlandıkça kendinize bakmak söz konusu olduğunda pek çok seçenek var ve yerinde yaşlanmak apaçık görünse de, tüm yolları tüketmeye değer. 

Belki kendi çocuklarınızın yanına taşınabilir ve torunlarınıza yardım edebilirsiniz. Belki yakındaki bir emeklilik topluluğu veya yardımlı yaşam tesisi sizin için daha uygundur. 

50 yaş ve üzerindeki çoğu insan yerinde yaşlanmayı tercih eder

Bir Forbes röportajına göre , üniversite profesörü ve   Aging in the Right Place kitabının yazarı gerontolog Stephen M. Golant , başarılı bir yaşlılar yaşam tercihi için anahtar faktörün şunlar olduğuna inanıyor:

"Kendini tanı. Yaşam tarzı tercihlerinin ne olduğunu tam olarak bil, yeteneklerinin neler olduğunu, stresle nasıl başa çıktığını bil. Yaşlı yetişkinler iki nedenle farklılık gösterir: Gençken farklıdırlar ve aynı zamanda yaşlıların düşüşleri ve kayıplarıyla da farklı başa çıkarlar. yaş. Yaşlı insanlar neyin uygun olduğuna kendileri karar vermelidir. Anahtar, kişisel tercihlerinize uyan seçenekleri bulmaya çalışmaktır."

Bir AARP çalışması (yeni sekmede açılır) ayrıca "...50 yaş ve üzerindeki çoğu kişinin yerinde yaşlanmayı tercih ettiğini" buldu.

İhtiyaçlarınız ne olursa olsun, yerinde yaşlanmanın sizin için en iyi seçenek olduğundan emin olmak için bunlar ve herhangi bir tıbbi durumun nasıl ilerleyebileceği konusunda net olun.

10. Hala sizin için çalışıp çalışmadığını düzenli olarak kontrol edin 

• Evde ve dışarıda tıbbi uyarı sisteminizi gözden geçirmek için takvim hatırlatıcıları ayarlayın, iyileştirilmesi veya değiştirilmesi gereken alanlar olup olmadığına bakın.
• Hangi ihtiyaçların karşılanmadığını ve hangilerinden memnun olduğunuzu gözden geçirin.
• Yalnızlık veya tecrit gibi beklenen zihinsel sağlık risklerini belirleyin.

Aile üyeleri, kıdemli sevdiklerine mevcut durumları için en iyi kararın belirlenmesinde yardımcı olduktan sonra, bu geçişi tüm taraflar için kolaylaştıracak birçok kaynak vardır. 

Yerinde yaşlanma, değer verilen bir evde bir ömür boyu hatıraları güçlendirir ve kutlar. Sevgi dolu bir eş, harika çocuklar ve özel komşularla yarattığı yuva her gün hatırlanabilir. 

Ev ödenirse ve gerekli destek yapısına sahipken iyi bir seviyede tutulabiliyorsa, yerinde yaşlanma harika bir seçenektir.