Vücut tipinize ve uyku tarzınıza göre çok yumuşak olan bir yatak, zamanla boyun ve sırt ağrısına neden olabilir, bu nedenle, ihtiyacınız olan desteği kaybetmiş bir yatağı nasıl daha sıkı hale getireceğinizi bilmenize yardımcı olur.
En iyi şiltelerin bile yıllarca yoğun kullanımdan sonra yumuşama belirtileri göstermesi normaldir , ancak neyse ki aşağıda ele alacağımız bazı uyarılarla bunu tersine çevirmenin yolları vardır.
Yatak sertliği öznel olsa da, ister hibrit, ister iç yaylı veya hafızalı köpük şilteyi seçin, orta sertlikte bir his çoğu kişiye uygundur . Daha yumuşak şilteler, ilk başta rahat olsa da, bazı insanlarda omurgayı hizadan çıkararak bel ağrısına neden olabilir. Yatağınızın yumuşak olmasının nedeni ne olursa olsun, işte yatağı daha sıkı hale getirmenin yolu...
Bir yatak nasıl daha sıkı hale getirilir: hızlı ipuçları
Umarız ipuçlarımız, yatağınızı hızlı bir şekilde sağlamlaştırmanıza yardımcı olur. Ancak sizinki ciddi sarkma belirtileri gösteriyorsa, yapabileceğiniz çok şey var ( sarkmış bir şiltenin nasıl düzeltileceğine ilişkin makalemizde ekstra tavsiyelerimiz var ).
Telaş içerisinde? O zaman, bir şilteyi nasıl daha sıkı hale getireceğinize dair en önemli ipuçlarımız:
- Deneme süresi içindeyseniz, yatağınızı daha sıkı bir his için değiştirin
- Yatağınızı çevirin veya döndürün ve daha sert tarafta uyuyun
- Yatağınızı daha destekleyici bir baza üzerine yerleştirin
- Garanti izin veriyorsa yatağınızı yere koyun
- Anında bir fark için sağlam bir yatak örtüsü ekleyin
- Köpüğü sıkılaştırmak için yatak odanızdaki sıcaklığı azaltın
- Yumuşamaya neden olan nemi azaltmak için yatağınızı güneşte havalandırın
- Yatağınızın altında bir kontrplak levha kullanın (bunun riskleri vardır)
1. Deneme süresi içindeyseniz değiştirin
Çevrimiçi bir yatak satın almanın büyük faydaları vardır (çok sayıda yatak satışı sayesinde daha ucuz fiyatlardan bahsetmiyorum bile ), ancak dezavantajlarından biri, size hangi sertliğin uygun olacağını bulmaktır.
Bu nedenle üreticiler evde deneme süreleri sunar. Bunlar 100 geceden (ortalama uzunluk) bir yıla kadar değişir. Hala deneme süreniz içindeyseniz, hemen harekete geçin ve çok yumuşak olan yatağınızı daha sert bir modelle iade edin. Çoğu marka ücretsiz iade ve değişim sunar, ancak Saatva gibi bazıları işlem ücreti alır.
Yatağınız deneme süresinin dışındaysa, belirli bir miktarda sarkma/çökme için garanti kapsamına girip girmediğinizi kontrol edin. Sadece sarkmanın daha yumuşak şiltelerin tek nedeni olmadığını unutmayın - bazıları bu şekilde yapılır. Hafızalı köpük şilteler, daha dayanıklı yataklar arasındadır, ancak yine de sarkmaya eğilimlidirler ve bir hafızalı köpük şiltenin ne kadar süre dayanacağı, neyden yapıldığına ve ona nasıl baktığınıza bağlıdır.
Hangi sertliğin kendilerine uygun olacağından emin olmayanlar için, tüm vücut tiplerine uyacak şekilde üç sertlik seviyesinde gelen lüks iç yaylı hibrit Saatva Classic yatak incelememize göz atın .
2. Yatağınızı çevirin veya döndürün
Çoğu şilte, aşınma ve yıpranmayı yaymak ve belirli bir noktada derin sarkmayı önlemek için her üç ayda bir değiştirilmelidir. Bununla birlikte, döndürülemeyen birkaç şilte vardır - genellikle belirli bel desteği alanlarına (bölgeli destek olarak da adlandırılır) sahip modeller. Geleneksel iç yaylı şilteler gibi çok az değerli yatak ters çevrilebilir.
Hafızalı süngeriniz veya hibrit yatağınız döndürülebiliyorsa, önce bunu yapın, çünkü o anda sırtınızın ve kalçanızın etrafında hissettiğiniz yumuşaklık yatağın alt kısmında olacaktır. Yatağınızı ne sıklıkla çevirmeniz veya döndürmeniz gerektiğini yanıtlayan makalemizde ekstra ipuçları var.
3. Sert bir şilte pedi ekleyin
Genel olarak yatak örtüleri bir şilteyi yumuşatmak için kullanılır, ancak şu anda mevcut olan çok çeşitli yatak örtüleri, bir yatağı daha sıkı hale getirmek için tasarlanmış yastıkları da bulacağınız anlamına gelir. Bunlar ayrıca huzursuz bir yatak arkadaşından hareketi izole etmeye yardımcı olabilir.
Lateks şilte koruyucuları, daha sıkı ve daha duyarlı bir yüzey sağlayan malzeme (kauçuk ağaçlarının özsuyundan yapılmıştır) ile sertlik eklemek için en iyi seçeneğinizdir. Lüks uyku uzmanı Saatva, Saatva'da 245 dolardan başlayan fiyatlarla harika bir lateks yatak örtüsü yapıyor (yeni sekmede açılıyor) ( en son fırsatlar için Saatva yatak satış kılavuzumuza bakın).
Hafızalı köpüğü tercih ederseniz, sert bir köpük kaplama arayın. En iyi şilte koruyucuları rehberimiz , tüm uyku senaryoları için bu yılın en çok oy alan seçimlerini size gösteriyor.
4. Yatağınızı destekleyici bir baza üzerine yerleştirin
Bir şilteyi daha sıkı hale getirmenin bir başka kesin yolu da onu daha destekleyici bir karyola, platform veya baza üzerine yerleştirmektir. Bu, alttan sertlik katacak ve yatağınızın genel olarak daha sıkı hissetmesini sağlayacaktır. Yeni bir yatak çerçevesinin maliyeti de muhtemelen yeni bir şilteden çok daha ucuzdur.
Sert kenarlı divanlar, sağlam yaylar ve sert ahşap kenarlı çerçeve ile tasarlandıklarından, daha sıkı bir yatak için mükemmel bir seçimdir. Hiçbir şey vermeden sert olacak şekilde tasarlanmış çıtalı bir taban, sağlamlık eklemek için başka bir harika seçimdir.
Sadece çıtaların birbirinden çok uzakta olduğu bir yatak seçmeyin, aksi takdirde yatağınız (özellikle köpük olan) çıtaların arasından geçerek genel olarak daha yumuşak hissettirebilir.
5. Yatağınızı yere koyun
Yatağınızı yere koymak anında daha sıkı hissettirecek olsa da, bu yaklaşımın bazı sakıncaları vardır. Öncelikle, yatağınızın uyumak için doğrudan zemine yerleştirilebildiğinden emin olun. Örneğin, bazı şilte garantileri bu yaklaşımla geçersiz kılınacaktır (böylece hasar karşılanmaz).
Yatağınız ayrıca zeminde çok daha fazla toz ve kir toplayacak ve böcekler (bakteriler dahil) yatakta size katılmayı daha kolay bulacaktır. Koruma için yatağın altına ince bir halı koyun ve mikropları, lekeleri ve diğer pislikleri uzak tutmak için düzenli olarak temizleyin ( ipuçları için yatağın nasıl temizleneceğine ilişkin kılavuzumuza bakın).
6. Yatak odanızdaki sıcaklığı azaltın
Çoğumuz aşırı sıcak bir yatak odasının uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırdığını biliyoruz, ancak hafıza köpüğünün yumuşak veya sıkı hissini de etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Yatak odanız çok sıcaksa köpükler yumuşar ve destekleyici özelliğini kaybeder.
Yaylı hibrit şilteler genellikle iyidir, ancak daha ucuz versiyonlar da köpüklü alanlarda sıkılığını ve stabilitesini kaybedebilir. Yatağınızı geceleri daha sıkı hale getirmek ve genel olarak daha iyi uyumak için, ısıtmayı kapatın veya akıllı termostatınızı yatmadan bir saat kadar önce ısıtmayı azaltacak şekilde programlayın.
7. Altına kontrplak yerleştirin - risk size aittir
Bir şilteyi nasıl daha sıkı hale getireceğinize gelince, bu hilenin çokça karşınıza çıktığını göreceksiniz. Yatağınızın altına ince bir tahta levha yerleştirmek işinizi görecektir, ancak yatağınızı yere koyarken olduğu gibi, bu yaklaşımla ilgili bazı uyarılar vardır.
Yani birçok malzeme ile kullanıma uygun değildir. Hafızalı köpüğün düzgün şekilde nefes alması gerekir, aksi takdirde malzeme üzerinde küf ve bakteri oluşumu riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu sadece sağlığınız için kötü bir haber değil, aynı zamanda yatak garantinizi de geçersiz kılar.
Kontrplak şilte hilesini denemek istiyorsanız, buna izin verilip verilmediğini kontrol etmek ve daha iyi bir çözüm sunup sunamayacaklarını görmek için önce yatağınızın üreticisiyle konuşmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Bazen sıkılığı artırmak için ücretsiz bir topper ile sizi şaşırtacaklar.
8. Yatağınızı güneşte havalandırın
Farklı nem türleri şilteyi yumuşatır - bu özellikle nemli alanlarda, yalıtımı zayıf olan evlerde veya sahile yakın yerlerde yaşıyorsanız yaygındır. Gece terlemesinden şikayetçiyseniz, tüm bu ter ve vücut yağlarının salınması da yatağın zamanla sertliğini kaybetmesine neden olabilir.
Hızlı bir düzeltme, yatağınızı güneşli ve ılıkken dışarı çıkarmak ve ısı ve güneşin doğal olarak nemi çekmesi için birkaç saat havada bırakmaktır. Bu sadece yatağınızı daha sıkı hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda rutubetin neden olduğu bakteri, mikrop ve küfü de öldürür.
Yatağınız ne kadar sağlam olmalı?
Yaygın bir yanılgı, ultra sert şiltelerin iyi bir sırt sağlığı ve ağrıyı azaltmak için daha iyi bir seçenek olduğu yönündedir. Aslında, orta sertlikte bir şilte, uyuyanların büyük çoğunluğuna daha çok uyma eğilimindedir. Bunun nedeni, orta sertlikte yatakların omurgayı nötr hizada tutması, ancak üzerinde uyumak için acı verecek kadar sağlam olmamasıdır.
Vücut ağırlığınız ve uyku tarzınız da bir yatağın ne kadar yumuşak veya sağlam olması gerektiği konusunda büyük rol oynayacaktır. Daha hafif uyuyanlar, daha ağır olanlara göre daha yumuşak bir şilte ile kurtulabilir, çünkü şilteye çok fazla batmazlar. Yan yatarak uyuyanlardansanız, aslında omuzlarınızı ve kalçalarınızı saran biraz daha yumuşak bir şilte isteyeceksiniz.
Sırt ve birleşik traversler orta sertlikte şiltelerle başarılı olur, ancak yüzüstü veya sırtüstü uyuyan biriyseniz, başınızın şilteye batmasını ve omurganızın hizasının dışına çıkmasını önlemek için terazinin daha sert ucunda bir şilte arayın. .
Yeni bir yatak seçmeye karar verdiyseniz, aşağıda en sevdiğimiz orta sertlikte yataklardan bazılarını topladık. Uyku konforunuzu daha da artırmak için, her bütçeye uygun bu yılın en iyi yastıkları rehberimize göz atın .