Hiç yıldızların altında uyudun mu? Samanyolu'nu karanlık bir gökyüzünde görmek, örtülü ışık kirliliği yaşayan ama aslında uzayda uyumaya çalışan bizler için yapılacaklar listesi deneyimi mi? Bu zor.
Yerçekimi başınızı eğmenizi zorlaştırırken, Dünya'nın yörüngesinde dolaşmak gün batımı-gün doğumu döngüsünde büyük kesintilere neden olur. Bu, geçen ay çığır açan SpaceX Inspiration4 görevinde Dünya yörüngesindeki ilk sivillerden biri olan veri mühendisi Chris Sembroski'nin uzayda uyumayı çok daha sıradan bir şeye benzetmesine engel olmadı. 15 Eylül 2021'de başlatılan ve üç gün sonra sıçrayan görevden önce, "Uzatılmış bir kamp gezisi gibi," dedi . “Üç gün boyunca en yakın arkadaşlarınızla bir karavandasınız. Diğer kamp gezilerinde olduğu gibi geceleri uyku tulumlarını açıyorsun ve gecenin bir yarısı birbirinize çarpmamak için kendinizi bağlıyorsunuz.”
NASA için uzayda mışıl mışıl uyumak inanılmaz derecede önemli. Bazı büyüleyici araçları, teknikleri ve yeni teknolojileri sıralayın. İşte uzayda uyumak hakkında bilmeniz gereken her şey.
Uzayda uyumanın nesi bu kadar zor?
Sirkadiyen ritimler uyku için çok önemlidir. Vücudumuz ve fizyolojik davranışı, doğal olarak çevremizdeki ışıktaki değişikliklerle senkronize edilir; güneşin doğuşu ve batışı. Bununla birlikte, astronotlar her 90 dakikada bir Dünya'nın yörüngesinde dönerken birden fazla gün batımı ve gün doğumu görürler. ISS'de her gün 16'dır, bu nedenle uyku ayrılan bir zamanda olmalı ve tamamen ışıktan ayrı olmalıdır. Ayrıca, Uzay Mekiği uçuşlarından elde edilen araştırmalar , yerçekimi kaybının sirkadiyen ritimlerin değişmesine ve uyku bozukluğuna da neden olabileceğini düşündürmektedir. Astronotlar ayrıca endişe, iş yükü, stres ve izolasyondan muzdariptir; yorucu ama uyku getirici değil.
Uzayda uyumak, uzay programının ilk günlerinden beri bir sorun olmuştur; Gemini 4'ün astronotları James McDivitt ve Ed White, 1965'te küçük uzay gemilerinde uyumakta zorlandıklarını bildirdiler. Dört günlük görevleri sırasında, birbirini izleyen dört saatlik periyotlarda uyumayı planladılar, ancak sürekli radyo iletişimi bunu imkansız hale getirdi. Gemini 7'de NASA astronotlarını radyo sessizken aynı anda uyuttu.
Araştırmalar sık ve devam ediyor, ancak tarihte 600'den az insanın uzaya ulaştığı düşünülürse, bu henüz yatıştırılması gereken bir sorun.
Ay'da Uyumak: 1960'lar
Neil Armstrong ve Buzz Aldrin'in ay modülü Eagle, 20 Temmuz 1969'da Sea of Tranquility'ye ayak basıp Ay'a ayak basan ilk insanlar olduklarında, programları onları iner inmez uyuttu. İkisi de yapamazsa; içerisi soğuk, dışarısı çok parlaktı ve Ay'da yürüyen ilk insanlar olmanın heyecanını yaşıyorlardı.
Ay modülünün çizmelerinde ay tozu koktuğunu başardıktan sonra Aldrin (yerde) ve Armstrong (yükseliş motoru kapağının üzerinde uzanarak) kasklarını kapattılar ve uzay kıyafetlerinde uyumaya çalıştılar. Armstrong'un notlarında NASA'nın raporunda (yeni sekmede açılır) "Dinlenme süresi neredeyse tamamen tatmin edici değildi" yazıyor . "Gürültü, aydınlatma ve istenenden düşük bir sıcaklık rahatsız ediciydi (ve) giysiler rahatsız edici derecede soğuktu... kasklar çıkarıldı, ancak glikol pompalarından gelen gürültü o sırada uykuyu bölecek kadar yüksekti. Panjurlar ışığı tamamen engellemedi ve kabin, gölgelerden geçen ışık, uyarı lambaları ve ekran aydınlatmasının bir kombinasyonu ile aydınlatıldı. Aldrin iki saat düzensiz uyudu, Armstrong hiç uyumadı.
Ay'da Uyumak: 2020'ler mi?
NASA'nın bir sonraki Ay gezisi de biraz kamp yapmaya benzeyecek. Şu anki plan, 2024 civarında Güney Kutbu'nda Ay'ın yüzeyine ilk kadını ve ilk siyahi insanı yerleştirmek. Bu Artemis 3 görevi (yeni sekmede açılır) astronotların NASA'nın yeni Orion'unda Ay'a seyahatini görecek. kapsül (yeni sekmede açılır) Mars gezileri için de tasarlanmıştır. Uzay aracı, maksimum dört uyku tulumu alacak şekilde tasarlanmıştır.
NASA'da Orion kokpiti Lideri olan Jason Hutt, Twitter'da (yeni sekmede açılır) "Orion pencerelerinin 6'sını da kapatacak gölgelerimiz var" dedi . Ay'a yolculuk budur. Astronotların aslında Ay'a inecekleri şey bir SpaceX insan iniş sistemi (HLS) olacak (opens in new tab) , ancak tasarımı ve içi henüz açıklanmadı. Uyku tulumları ve emniyet kemerleri bekliyoruz.
Uzay istasyonunda erteleme
NASA, astronotları Ay'a ve nihayetinde Mars'a göndermeyi planlasa da, uzayda uyuma işi esas olarak yörüngedeki Uluslararası Uzay İstasyonu (ISS) ile ilgilidir.
Astronotlar, ISS'de tipik olarak altı aylık görevlendirmeleri sırasında ağırlıksızlık yaşarlar, bu nedenle yukarı veya aşağı diye bir şey yoktur. Sonuç olarak, yataklar dikey olarak yerleştirilmiş gibi görünür (yeni sekmede açılır) . Her astronot, telefon kulübesi büyüklüğünde küçük bir 'uyku istasyonuna' ve uyurken serbestçe süzülmelerini ve potansiyel olarak ekipmana çarpmalarını önlemek için kendilerini bağladıkları bir uyku tulumu alıyor.
Bir ejderhada uyuklamak
NASA astronotlarının çoğu artık bir SpaceX Crew Dragon kapsülü içinde ISS'ye ulaşıyor (yeni sekmede açılır) , ancak yörüngedeki laboratuvara kenetlenmeden önce Dünya'nın yörüngesinde yalnızca birkaç kez dönme eğiliminde olduklarından, nadiren uyumaya ihtiyaç duyuyorlar. Crew Dragon'un Inspiration4 görevinin bir parçası olarak yaptığı son uzay gezisinde durum böyle değildi. Dünya yörüngesine yönelik bu ilk tamamı sivil misyon, öncelikle Memphis, Tennessee'deki St Jude Çocuk Araştırma Hastanesi (yeni sekmede açılır) için farkındalık ve fon sağlamak ve “insanlı uzay uçuşu ve keşif için yeni bir çağ” başlatmak için sahnelendi.
Bununla birlikte, bazı uzay uçuşu tıp bilimi, dört astronottan toplanan araştırma düzeyinde EKG aktivitesi, hareket, uyku, kalp atış hızı ve ritim, kan oksijen doygunluğu, kabin gürültüsü ve ışık yoğunluğu verileriyle de yapıldı. Sonuçlara aylar var, ancak gelecekteki uzay gezilerini bilgilendirmek için kullanılacak.
Uzayda bir pijama partisi
İlham4 aslında astronotların Crew Dragon'larında uyumak zorunda kaldıkları ilk sefer değildi. Tipik olarak herhangi bir zamanda ISS'de yalnızca altı veya yedi astronot çalışır, ancak Nisan 2021'de, ilki ayrılmadan önce ikinci bir Crew Dragon geldikten sonra birkaç gün boyunca orada 11 astronot vardı.
İki astronot az önce geldikleri Crew Dragon kapsülünde uyurken, yedi astronot spor salonunda, Columbus modülünde ve hatta ISS'nin ABD kısmındaki hava kilidinde (bir kargo depolama rafından yapılmış) derme çatma yataklarda uyudu.
Hafızalı köpük ve 'sonik masaj'
Uzay araştırmasının yan ürünlerinden herhangi birini biliyor musunuz (yeni sekmede açılır) ? Karşılaşmış olabileceğiniz birkaç küçük şey var – kameralı telefonlar , kablosuz kulaklıklar , dizüstü bilgisayarlar ve evet, Black & Decker's Dustbuster (orijinal olarak ay tozu toplamak için tasarlanmış teknolojiden geliştirildi) – ve muhtemelen her gece kullandığınız bir tane daha. NASA, fırlatma sırasında uzay araçlarında yüksek G kuvvetine maruz kalan astronotların korunmasına yardımcı olmak için 1970'lerde hafızalı köpük geliştirdi. Dünya'da hiçbir zaman şiltelerin bir parçası olmayı amaçlamasa da, bu uzay teknolojisi şiltelerde yaygınlaştı.
Bununla birlikte, 2001 yılında NASA'nın Ulusal Uzay Biyomedikal Araştırma Enstitüsü, Stony Brook'taki New York Eyalet Üniversitesi'nden sinirbilimcileri , denge hissi yaratan vücudun vestibüler sisteminin (yeni sekmede açılır) uyku üzerindeki etkilerini incelemek üzere işe aldı. İç kulağın bölümlerinin ivmeölçer (yeni sekmede açılır) ( akıllı telefonlarda , akıllı saatlerde ve aksiyon kameralarında bulunanlar gibi ) gibi davrandığını ve aynı zamanda uykuyu düzenlemeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Uyuması için bir bebeği sallamayı düşünün.
Bu sinirbilimcilerden biri olan Seth Horowitz, daha sonra bilimsel olarak bestelenmiş müzik kullanarak iç kulakta dengesizliğe neden olan uykuyu tetikleyen dokunsal nabız titreşimleri yaratabilen bir akıllı telefon uygulaması olan Sleep Genius'u yarattı. Uygulama şimdi , dokunsal darbeleri ve 'sonik masajı' yönetmek için altı hoparlörlü bir ses çubuğuyla birlikte gelen, özel yapım Intellibed Sleep Genius Smart Base (yeni sekmede açılır) motorlu yatak ile tamamlandı .
Uzay uçuşu bilimi sonunda uykunun gerçekte nasıl çalıştığına biraz ışık tutmaya başlıyor. Bununla birlikte, ufukta Mars'a yapılacak 150 günlük görevler ile uzayda dinlenme arayışı, NASA araştırmacılarını on yıllar boyunca geceleri uyanık tutacak gibi görünüyor.
Bu makale , TechRadar'ın Uyku Haftası 2021'in bir parçasıdır , uykuya ve nasıl daha iyi erteleyeceğimize derinlemesine bakışımız. Daha kolay uykuya dalmanıza ve daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış uyku teknikleri ve ipuçlarını size sunmak için alanında uzman kişilerle bir araya geldik ve yatak odanızı bir dinlenme odasına dönüştürmek için en iyi uyku setini derledik. Zen. Bu nedenle, 31 Ekim Pazar gününden 7 Kasım Pazar gününe kadar her zamankinden daha iyi uyumanıza yardımcı olmak amacıyla röportajlar, özellikler ve temel satın alma rehberlerini paylaşacağız.
- En iyi yatakları test ettik ve sıraladık